Sở hữu một hàm răng vừa đẹp vừa khỏe luôn là niềm mong ước của rất nhiều người. Một hàm răng đều “tăm tắm” giúp bạn tự tin trong giao tiếp hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra đã có một hàm răng như mơ. Việc tiếp xúc với các yếu tố bất lợi hàng ngày cũng khiến răng của bạn dễ bị tổn thương. Vì thế, hãy cùng các nha sĩ điểm qua một số tips nhỏ sau đây giúp bạn chăm sóc và bảo vệ răng miệng một cách dễ dàng.
- Tham khảo: Cách ăn uống bảo vệ răng miệng.
1. Không nên đánh răng ngay sau khi ăn
Đánh răng ngay sau khi ăn tưởng chừng sẽ đem lại cho bạn cảm giác sạch sẽ trong từng kẽ răng. Nhưng đánh răng ngay sau ăn lại khiến cho răng bạn trở nên yếu hơn. Đặc biệt là đánh răng ngay sau khi ăn các đồ ăn chứa acid như đường, hoa quả có vị chua, rượu vang, nước ngọt,…
Quá trình ăn làm thay đổi pH trong miệng, làm cho men răng mềm hơn trong thời gian ngắn và yếu hơn bình thường. Nếu lúc này bạn đánh răng thì vô tình bạn đang tự làm tổn thương chính răng mìnhn. Như vậy cần phải làm gì lúc này?
Theo các nghiên cứu, bạn cần đợi ít nhất 30 phút để răng của bạn trở lại trạng thái bình thường. Đây là khoảng thời gian để nước bọt được tiết ra trung hòa lượng acid, cân bằng pH trong khoang miệng, làm men răng được chắc lại, hấp thụ calci và hình thành màng bảo vệ men răng.
Bạn đi bơi lội cũng ảnh hưởng đến răng.
Không ai phủ nhận rằng việc bơi lội sẽ không tốt cho sức khỏe, những vấn đề ở đây là việc các chất khử trùng trong các hồ bơi có tác động khủng khiếp lên răng của bạn. Các nhà nghiên cứu của Đại học Nha khoa NYU college of Dentistry đã cảnh báo về sự nguy hiểm của các hồ bơi có nguồn nước được bảo quản không đúng cách. Tiến sĩ Leila jahangiri trường Đại học Nha khoa New York cảnh báo về sự nguy hiểm của xói mòn men răng nghiêm trọng và nhanh chóng do nước ở các bể bơi.
Vào những năm 80, các nhà khoa học Mỹ đã công bố kết quả nghiên cứu tập trung vào sức khỏe của răng, những người bơi lội chuyên nghiệp, 40% trong số đó bị tổn thương men răng.
Bạn nên làm gì để bảo vệ răng khi đi bơi? Cố gắng tránh nước hồ bơi vào khoang miệng và bơi ở những bể bơi đảm bảo sạch sẽ.
Nên uống cà phê nhanh chóng và không quá 30 phút.
Nếu chúng ta uống trà hay cà phê tại nơi làm việc hay bất kì đâu. Chúng ta đổ đầy ly cà phê nóng nhưng nhấp một ngụm nhỏ và nói chuyện liên tục với đồng nghiệp và lời inbox hay email, có thể bạn không biết điều này, trong khi chúng ta đang làm điều đó, cà phê ( cà phê có đường) đã bắt đầu phá hủy men răng của chúng ta.
Heidi Hackett một nha sĩ ở Mỹ nhận thấy rằng: Sự tiếp xúc liên tục với đường lactose hoặc đường sữa khiến cho vi khuẩn trong miệng được tiếp thêm nhiên liệu, để vi khuẩn chính gây sâu răng và chất chuyển hóa đường thành axit. Vì vậy, nếu uống cà phê, hãy uống nhanh chóng, như vậy sẽ tốt hơn cho bạn.
Để răng được trắng sáng bạn nên tránh xa các thực phẩm có chất tạo màu như trà, cà phê, nước ngọt có màu các loại. Những thực phẩm này sẽ làm răng bạn trở nên xỉn màu. Trong trường hợp răng bạn đã bị xỉn màu bạn có thể đến các trung tâm nha khoa để được tư vấn lựa chọn phương pháp tẩy trắng răng an toàn hiệu quả.
Lời khuyên của bác sĩ với những người muốn mang thai nên đi kiểm tra răng miệng trước.
Nhà khoa học tại Đại học Y Massachusetts, đã tiến hành nghiên cứu sức khỏe răng miệng trong thai kỳ và rút ra một số kết luận và rút ra một số kết luận mắc bệnh răng miệng trước khi sinh có thể có hậu quả bất lợi cho trẻ.
Trước tiên, phải nói rằng sâu răng là lý do lấy nhiễm lây lan từ các mô răng đến nướu răng và sau đó có thể đi vào máu và ảnh hưởng đến thai nhi. Điều này có thể dẫn đến sự sinh non và em bé mắc bệnh bẩm sinh nghiêm trọng, thứ hai viêm nha chu cũng thực sự nguy hiểm vì nó có thể làm giảm khả năng sinh sản cho cả nam và nữ.
Đây chính là lý do tại sao các bác sĩ sản phụ khoa thường khuyên bạn cần có sức khỏe răng miệng trước khi quyết định sinh con.
Trong lúc đánh răng bị phân tâm.
Trong khi chăm sóc răng, tốt nhất là bạn không nên để mình bị phân tâm bởi bất cứ thứ gì khác. Đây là quá trình cần phải thực hiện rất chăm chú và không có gì làm ảnh hưởng đến việc chăm sóc răng của bạn, hãy dạy con bạn đánh răng đúng cách và trong thời gian nhất định, các nha sĩ khuyên bật những bài nhạc mà con yêu thích, thu hút sự chú ý của bé trong 2-3 phút ( đây là thời gian để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn).
Không nên nhai đá hay vật cứng lạnh.
Tránh các thực phẩm quá nóng, quá lạnh hoặc quá chua để bảo vệ men răng tốt hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng răng bị ê buốt do men răng bị tổn thương
Nếu bạn bắt mình nhai luôn đá, bạn có thể làm hỏng nướu răng, bạn có thể làm hỏng nướu răng, thậm chí làm vỡ răng. Chất trám trên bề mặt răng của bạn cũng có thể gây nguy cơ như vậy.
Tương tự như vậy, không sử dụng răng của bạn để mở gói thực phẩm, chai lọ… Tốt hơn là nên dành thêm vài giây để làm điều đó đúng cách và không để răng của bạn gặp nguy hiểm.
Bài đăng lần đầu ngày: 22 Tháng Năm, 2021 @ 4:50 chiều
